“Stressiz bir zihin ve hastalıksız bir vücuda sahip olmak her insanın en doğal hakkı. Ancak ne okulda ne de evlerimizde olumsuz duygularımızla nasıl başa çıkacağımız, ya da istenmeyen stresten nasıl kurtulacağımız, ve böylece hayatımızın ana amacı olan mutluluğu tam anlamı ile nasıl yaşayacağımız bizlere öğretilmiyor.” Sri Sri Ravi Shankar
dünya kadın konferansı ve hindistan turumuz için tıklayın...
Uluslararası Yaşama Sanatı Vakfı
Yaşama Sanatı Kursu Bölüm 1
Kurs Programı
Kursun Faydaları
Nefesin Bilimi
Diğer Programlar
Tıklayın:
Yaşayanlar Anlatıyor...
Fotoğraflarımız
Dünyadan Haberler
Dünya Kadın Konferansı
Sri Sri Ravi Shankar
Uluslararası Yaşama Sanatı Vakfı
International Art of Living Foundation
www.artofliving.de
1982 yılında Sri Sri Ravi Shankar’ın kurmuş olduğu Yaşama Sanatı Vakfı, dünyadaki en büyük hayır kurumlarından biri olarak 150’den fazla ülkede sayısız projeler başlatmaktadır. Vakıf, Birleşmiş Milletler’in Ekonomik ve Sosyal Heyeti’nin özel danışmanlık statüsü altında uluslarası bir hayırsever ve eğitici Sivil Toplum Örgütü’dür. (Non-Govermental Organization, NGO)
Hayatın Tüm Potansiyelini Yaşamak
Yaşama Sanatı Programı, dünyada 150’den fazla ülkede sunulan ve hayatın tüm potansiyelini geliştirmeye yönelik tasarlanmış 6 günlük, her gün 3’er saatten oluşan pratik bir deneyim ve bilgi programıdır. Toplumun her kesimine hitap eden bu program, çok eski zamandan kalma bir bilgi olan yaşama sanatı ve nefesin iyileştirici gücü üzerine kurulmuş, Sri Sri Ravi Shankar tarafından modern hayatın ihtiyaçlarına uygun şekilde uyarlanmıştır.
Hepimiz daha fazla başarı, sağlık ve huzur isteriz. Hayatımızda, bizi bu vasıflardan alıkoyan olgu ise strestir.
Çoğu insane, stresin hayatını ne derece etkilediğinin farkında değildir. Genellikle akıl geçmişe ya da geleceğe yönelik duyduğu endişelere takılıp kalır. Aklın geçmişle gelecek arasındaki bu salınımı, gerilimin ve stresin belirleyici unsurudur.
Aklımızla ve olumsuz duygularımızla başa çıkabilmek ise bir sanattır: Yaşama Sanatı
Programlarımız
Yaşama Sanatı Kursu Bölüm 1
Kurs Programı: www.yasamasanatiprogram.blogspot.com
artoflivingtr@gmail.com
- Günlük hayatın zorluklarıyla başa çıkabilmeye yönelik kullanışlı bilgiler
- Rehberlik eşliğinde etkileşimli bir süreç
- Yoga, esneme hareketleri ve rahatlama egzersizleri
- Meditasyon ve etkili nefes teknikleri
- Sudarshan Kriya, benzersiz bir nefes tekniği
Kursun Faydaları
- Stresin azalması,
- Bağışıklık sisteminin güçlenmesi ve sağlığın artması,
- Coşkunun ve neşenin artması,
- Kendine güvenin artması,
- Sosyal ilişkilerde daha fazla uyum,
- Zihnin berraklaşması,
- Farkındalığın ve konsantrasyonun artması
Nefesin Bilimi
Sudarshan Kriya Labaratuar Araştırmaları
Nefesin stresten arındırıcı, toksinleri sistemden atıcı, akla berraklık ve odaklanma imkanı getiren bir sistem olduğu kanıtlanmıştır. Duygusal ve fiziksel olarak nasıl hissettiğimiz konusunda çok önemli bir rolü vardır. Vücudumuzdaki toksinlerin %80’inden fazlası nefes yoluyla atılır. Ancak ciğer kapasitemizin sadece %35’ini kullanmaktayız. Sudarshan Kriya nefes tekniği ile ciğer kapasitemiz genişler ve daha fazla toksin vücudumuzu nefes yoluyla terkeder. Bunun sonucunda depresyon ve endişe azalır, zindelik ve enerji artar
www.skarastirma.blogspot.com
www.aolresearch.org
Sudarshan Kriya
Sudarshan Kriya vücudu stresten arındıran benzersiz bir nefes tekniğidir. Toksinler vücuttan atılırken her hücre enerji ile dolar ve bu tüm vücudu ve aklı harekete geçirir.
| Ne yazık ki endişe ve depresyonun hayatımızın neredeyse bir parçası haline geldiği, gerginlik oranı bir hayli yüksek olan bir toplumda yaşıyoruz. Bu negatif duygular, kanserden tansiyona, astımdan kalp rahatsızlıklarına kadar pek çok hastalığın sebebi oluyor. Sudarshan Kriya® ve beraberindeki nefes egzersizleri (SK&P), modern bilimin de kanıtladığı üzere,günümüzün en ileri stresle başa çıkma ve sağlıklı yaşama tekniği. Araştırmalara Göre, SK&P,
|
Bu basit ve etkili tekniklerin diğer tedavilere göre ayrıcalıkları,
|
Sudarshan Kriya nefes tekniği, Hindistan’daki Bangalore "Medical School"’un çeşitli departmanlarında test edilmiştir.
SONUÇ:
Sudarshan Kriya ve Pranayamların duzenli yapan ve bu sayede olumlu duyguları, kızgınlık, öfke ve kıskançlıgın yerine koyan kişilerin kendilerini daha genç, sağlıklı ve sakin hissettigi görülmüştür. EEG, kandaki kortizol ve laktoz oranları yapılan testlerdeki rahatlama ve gerilmenin göstergeleridir. NK hücreleri ve antioksidan enzimlerindeki artış düzenli pratiğin birçok hastalığı ve hatta kanseri bile engelleyebileceğini göstermektedir. Düzenli pratikle düşürülen kolestrol, kalp hastalıklarının önlenmesini ve depresyonun %70 düzelmesini sağlamaktadır. Sonuç olarak, şu ana kadar yapılmış olan testler; düzenli yapılan Sudarshan Kriya ve Pranayamanın, daha sağlıklı bir vücut, daha sakin bir beyin ve daha dengeli duygulara vesile olduğunu kanıtlamaktadır.
www.aolresearch.org
Diğer Programlar
- Zor durumlar karşısında iç huzurunu korumak
- Sıkışık ve meşgul bir gün içinde odaklı vedengeli kalmak
- Stresli anlarda soğukkanlılığı korumak
- Değişken durumlarda yaratıcı olabilmek Sri Sri Yoga ile elde edebileceğiniz yeteneklerden sadece birkaçı.
Sri Sri Yoga, hayatın tüm potansiyelini yaşamak ve fiziksel, zihinsel ve duygusal sağlığı maksimuma çıkarmak ve sürekli kılmak üzere tasarlandı.
• Vücudu zorlamayan etkili bir yoga asana serisi (Esneme Hareketleri)
• Doğru nefes alma teknikleri ve nefes egzersizleri (Pranayama)
• Meditasyon ile rahatlama yöntemleri
• Ayurveda ve sağlıklı beslenme
• Strese karşı dayanıklılığı arttırmak için temel prensipler
Yaşama Sanatı Kursu Bölüm 2 ve 3
• Derin sessizlik ve rehber eşliğinde meditasyon
• Vücutta enerjinin dolaşımını ve duyguların doğasını anlamak
Nefesteki dua sessizliktir.
Sonsuzluktaki sevgi sessizliktir.
Sözsüz bilgelik sessizliktir.
Cikarsiz sefkat sessizliktir.
Oznesi olmayan eylem sessizliktir.
Tum varliginla gulumsemek sessizliktir.
Sri Sri Ravi Shankar
Art Excell, eğlence ve kahkaha yoluyla çocuklara paylaşmayı, uyum içinde çalışmayı ve oynamayı, doğal ve rahat bir şekilde kendilerini ifade etmeyi öğretir. Basit fakat etkili yoga ve nefes teknikleri sayesinde çocuklar korku, endişe ve depresyon gibi negatif duygularla başa çıkmayı öğrenir, tüm potansiyellerini yaşamaya başlarlar.
YES! (14-18 Yaş)Yes! eğlenceli olduğu kadar sınırları zorlayıcı, gençlerin yaşam yeteneklerini geliştirmeye yönelik tasarlanmış bir programdır. Bu program, stresi azaltmak, negatif duygularla başa çıkabilmek, konsantrasyonu arttırmak, sosyal ilişkileri geliştirmek ve liderlik yeteneklerini ortaya çıkarmak için gençlere gerekli araçları temin eder.
Kursun faydaları arasında;
• Sorunlar karşısında çözüm bulma yeteneğinin artması
• Yaşıtlarının baskısıyla başa çıkma yeteneğinin artması ve eleştiriye karşı dayanıklılık
• Insani değerlerin artması
YES!+ (18-25 Yaş)
Bu yoğunlaştırılmış program gençlere, sınırlarının ötesine geçmeleri ve hayatın getirdiği zorluklar karşısında dayanıklı olmaları için gerekli olan etkili araçları sunar. Aynı zamanda, fiziksel, ruhsal ve duygusal sağlık ve iş hayatında kullanabilecekleri gerekli bilgiyi ve pratik uygulamaları da içerir. Bu program dünyada binlerce gence ulaştı ve ulaşmaya devam ediyor.
APEX (Firmalara Yönelik Motivasyon ve Verimliliği Arttırma Semineri)
APEX, iş hayatında verimliliği ve odaklılığı artırmak üzere profesyonel yaşama yönelik tasarlanmış bir programdır. Yönetici ve çalışanlara her türlü zorluk ve sorumluluk karşısında odaklı, sakin ve soğukkanlı kalmayı, stresi büyük oranda azaltan ve zihinsel netlik sağlayan etkili nefes teknolojisi ile mümkün kılar. Bu kursun pek çok eğitim ve gelişim programından farkı, teorik kavramlara, kısa vadeli çözümlere ve yüzeysel başarı formüllerine değil, doğrudan ve anında sonuç veren pratik ve deneyimsel tekniklere dayalı olmasıdır. Bu güçlü ve basit teknikler konsantrasyonu ve yaratıcılığı arttırır, takım çalışmasını destekler ve maksimum performans için tüm potansiyeli dışarı çıkarır.
İletişim
Türkiye
0 536 322 3418
artoflivingtr@gmail.com, info@srisriyogatr.org
www.artoflivingtr.blogspot.com
www.srisriyogatr.org, www.srisriyogatr.blogspot.com
Uluslararası
www.artofliving.de (avrupa sitesi)
www.artofliving.org (uluslararası site)
www.srisriyogatr.org (sri sri yoga Türkiye)
www.artoflivingyouth.org (çocuklara ve gençlere yönelik programlar)
International Association for Human Values
www.uidv.blogspot.com
www.iahv.org (Yaşama Sanatı’nın kurucu üye olduğu Uluslararası İnsani Değerler Vakfı)
